案の定、腕立ては腕の付け根から背中にかけて、筋肉痛。
腕立て：１０×２セット
腹筋ローラー：１０×２セット
ゆっくり、焦らず。まずは、継続。
10-002
2010年9月22日10-001
2010年9月21日ブログ読み返してみると、最後の更新が１年以上前。
「継続は力なり」とは、言いますが、続けていれば今頃
割れた腹筋で、洗濯できたなw。。。
腕立て伏せ：２０×２セット
腹筋ローラー：１０×２セット
これ以上は、明日筋肉痛になりそうなので、やめておくか。。。
09-021
2009年5月26日腹筋 ２０回×１セット
ブランクが影響しているな。。。
09-020
2009年5月25日相当さぼりましたが、言い訳してもしゃーないんで。。。
久々の腹筋 ３０回×１セット
痛いです。もうさぼりません。継続、継続。
腹筋：いい記事見つけた
2009年5月11日
09−019
2009年5月2日腹筋 ５０回×１セット
何か、お腹が変化してきたような、していないような。
09-018
2009年5月1日腹筋 ２０回×３セット
09-017
2009年4月30日鉄アレイ 右３０回 左３０回
09-016
2009年4月29日早く寝た。
09-015
2009年4月28日腹筋 ２０回×？セット
気がついたら朝。覚えてない。いかんです。