案の定、腕立ては腕の付け根から背中にかけて、筋肉痛。
腕立て：１０×２セット
腹筋ローラー：１０×２セット
ゆっくり、焦らず。まずは、継続。
10-002
9月 22nd, 201010-001
9月 21st, 2010ブログ読み返してみると、最後の更新が１年以上前。
「継続は力なり」とは、言いますが、続けていれば今頃
割れた腹筋で、洗濯できたなw。。。
腕立て伏せ：２０×２セット
腹筋ローラー：１０×２セット
これ以上は、明日筋肉痛になりそうなので、やめておくか。。。
09-021
5月 26th, 2009腹筋 ２０回×１セット
ブランクが影響しているな。。。
09-020
5月 25th, 2009相当さぼりましたが、言い訳してもしゃーないんで。。。
久々の腹筋 ３０回×１セット
痛いです。もうさぼりません。継続、継続。
腹筋：いい記事見つけた
5月 11th, 2009
09−019
5月 2nd, 2009腹筋 ５０回×１セット
何か、お腹が変化してきたような、していないような。
09-018
5月 1st, 2009腹筋 ２０回×３セット
09-017
4月 30th, 2009鉄アレイ 右３０回 左３０回
09-016
4月 29th, 2009早く寝た。
09-015
4月 28th, 2009腹筋 ２０回×？セット
気がついたら朝。覚えてない。いかんです。