10-002

9月 22nd, 2010

案の定、腕立ては腕の付け根から背中にかけて、筋肉痛。

腕立て:10×2セット
腹筋ローラー:10×2セット

ゆっくり、焦らず。まずは、継続。

10-001

9月 21st, 2010

ブログ読み返してみると、最後の更新が1年以上前。
「継続は力なり」とは、言いますが、続けていれば今頃
割れた腹筋で、洗濯できたなw。。。

腕立て伏せ:20×2セット
腹筋ローラー:10×2セット

これ以上は、明日筋肉痛になりそうなので、やめておくか。。。

09-021

5月 26th, 2009

腹筋 20回×1セット

ブランクが影響しているな。。。

09-020

5月 25th, 2009

相当さぼりましたが、言い訳してもしゃーないんで。。。
久々の腹筋 30回×1セット

痛いです。もうさぼりません。継続、継続。

腹筋:いい記事見つけた

5月 11th, 2009

いい記事見つけた。

20090511

09−019

5月 2nd, 2009

腹筋 50回×1セット
何か、お腹が変化してきたような、していないような。

09-018

5月 1st, 2009

腹筋 20回×3セット

09-017

4月 30th, 2009

鉄アレイ 右30回 左30回

09-016

4月 29th, 2009

早く寝た。

09-015

4月 28th, 2009

腹筋 20回×?セット
気がついたら朝。覚えてない。いかんです。