案の定、腕立ては腕の付け根から背中にかけて、筋肉痛。
腕立て:10×2セット
腹筋ローラー:10×2セット
ゆっくり、焦らず。まずは、継続。
案の定、腕立ては腕の付け根から背中にかけて、筋肉痛。
腕立て:10×2セット
腹筋ローラー:10×2セット
ゆっくり、焦らず。まずは、継続。
ブログ読み返してみると、最後の更新が1年以上前。
「継続は力なり」とは、言いますが、続けていれば今頃
割れた腹筋で、洗濯できたなw。。。
腕立て伏せ:20×2セット
腹筋ローラー:10×2セット
これ以上は、明日筋肉痛になりそうなので、やめておくか。。。
腹筋 20回×1セット
ブランクが影響しているな。。。
相当さぼりましたが、言い訳してもしゃーないんで。。。
久々の腹筋 30回×1セット
痛いです。もうさぼりません。継続、継続。
腹筋 50回×1セット
何か、お腹が変化してきたような、していないような。
腹筋 20回×3セット
鉄アレイ 右30回 左30回
早く寝た。
腹筋 20回×?セット
気がついたら朝。覚えてない。いかんです。